Une routine quotidienne éprouvée et appréciée est une excellente base pour une vie saine. Votre consommation quotidienne d'aliments et de liquides influe considérablement sur votre forme physique, votre humeur, votre apparence, etc.
Heureusement, nous disposons d'un grand choix de compléments alimentaires, mais les formules naturelles à base de plantes peuvent remplacer ces pilules.
Voici quelques-unes de mes astuces préférées. Introduisez clandestinement tout ou partie d'entre elles dans votre routine quotidienne.
Avant le petit-déjeuner:je bois chaque matin du thé au gingembre préparé à partir de gingembre frais ( 2 à 3 cm3, pelé et râpé, laisser infuser pendant au moins 5 minutes, puis filtrer. Ajouter selon son goût du miel, du jus de citron ou rien. Cette infusion donne de la force, facilite la digestion et prévient certaines grippes.
Elle est aussi indiquée pour la prévention du mal des du mal des transports. Le petit déjeuner est formé de birchermüsli, additionnée de petits fruits frais de la saison.
Après le petit-déjeuner, je bois un verre ( 1 dl ) de jus d’aronia pour augmenter les défenses immunitaire, régulariser le taux sanguin de cholestérol et lutter contre la fatigue.
Si la fatigue est grande, je bois encore une tasse d’infusion de maté qui peut aussi favoriser légèrement la perte de poids.
A midi, je ne prends rien de particulier, mais au cours de l’après-midi , je bois 2-3 dl d’infusion, surtout la menthe marocaine, parfois la sauge ou le serpolet.
Avec le repas du soir un verre de vin rouge, parfois et plutôt rarement deux, mais pas plus ! Une heure avant de se coucher, bois encore une infusion, le plus souvent de mélisse officinale, et parfois de verveine.